寝る前の空想と考え事

（　＾＾ω）寝る前のブログの記事を書いてると眠気がなくなるﾎﾏ。

記事の構成とか、書いてる途中から連想されることが、どんどん広がって行って、目が冴えちゃう……

（　＾＾ω）私はいつも、電気を消してから眠るまでの数分間（早ければ）、空想するﾎﾏ

だいたい草原とか、たき火の横で寝転がってる自分とか。

映像とともに、草が風で揺れる音とか、たき火がパチパチなる音とか、鈴虫の声とかが聞こえているﾎﾏ

ファンタジックなことを。

そうすると割とすぐ眠れるﾎﾏ

瞑想に近いのかも。

呼吸と合わせて、満月を想像する瞑想があるし。

ところが現実のことを考えて始めると、脳が活性化されるのかしらないけど、ランランとしちゃうﾎﾏね

仕事の事とか、今日あった嫌な事とか……

わりとお気楽な性格なので、ネガティブな事って考えないけど、ポジティブな事でもテンション上がって、メモり出したりするﾎﾏ

このネタ小説に使える〜！みたいな。

（書かない）

◆人それぞれ眠る前の儀式みたいなのがあるﾎﾏね

これをすると眠れるみたいな。

自己暗示の作法みたいなね。

タバコを吸う、酒を飲む、オナニーする、ストレッチする、みたいな。

みんなは何してから寝てるのかな？